Por aquello de que también soy dentista y no quiero olvidarme de ello, hoy os quiero dejar unos consejos para que cuidéis vuestra boca y mantengáis una buena higiene bucodental.
Podéis hacer cualquier consulta sin problema, os la contestaré en el menor tiempo posible.
14 CONSEJOS PARA TENER UNA BOCA SANA
1) Lávese los dientes después de cada comida si es posible. El lavado de antes de acostarse es FUNDAMENTAL.
2) El lavado debe durar al menos 2 minutos.
3) Es muy importante llegar a todas las zonas de los dientes no dejando ninguna pared sin limpiar (por delante, por detrás y por los lados).
4) Límpiese la lengua frotándola con su cepillo por toda su superficie. Este paso es importante y a menudo se olvida o desconoce.
5) Utilícese un enjuague bucal a poder ser libre de alcohol tras el cepillado.
6) Es importante usar la seda dental ya que restos de alimentos suelen quedarse entre los dientes provocando esas caries que, a priori no se ven, pero que tan problemáticas resultan luego.
7) Visita una vez al año al menos al dentista. Suele ser gratis la visita y puede ahorrarte mucho dinero en el futuro.
8) Si necesitas una limpieza… ¡háztela!
9) Cambia de cepillo cuando las cerdas de éste empiecen a abrirse.
10) El cepillado se hace de arriba hacia abajo y no hacia los lados. Como mucho se puede hacer con movimientos circulares.
11) Si te sangran las encías NO es algo normal y algún problema tienes. Cuidado porque las gingivitis pueden evolucionar en periodontitis y hacerte perder los dientes.
12) Come dulce si quieres, pero procura lavarte siempre los dientes después de hacerlo o masticar chicle sin azúcar.
13) Evita fumar, se favorece la aparición de caries, de placas de sarro más duras y pequeñas, y de otras enfermedades bucales.
14) Las bebidas azucaradas y los caramelos blandos y pegajosos son MUY cariogénicos.
Espero que estos consejos os sirvan. ¡Un saludo!
